El clip: una herramienta de conciencia
El pensamiento es el origen de todo.
Antes de que existieran los planetas, las galaxias, el universo… fuimos un pensamiento en la mente de Hashem.
Y así como un hijo hereda ciertos dones de su padre, nosotros también heredamos el poder de crear a través del pensamiento.
Nuestros pensamientos crean realidad, nuestra realidad.
Cada pensamiento tiene el potencial de manifestar situaciones, vínculos y recursos, pero para que eso ocurra, se requiere una gestión interna consciente.
Ya lo sabemos: aquello en lo que ponemos atención, crece.
Poner atención no es simplemente mirar algo una vez. Es dedicarle tiempo, pensarlo, darle vueltas, habitarlo mentalmente.
Nuestra atención es combustible puro: lo que pensamos con frecuencia, se fortalece y, eventualmente, se manifiesta en el 1%.
Y esto sucede indistintamente de si nuestros pensamientos son luminosos o no. Lo que más habitamos en la mente, florece —para bien o para mal, y esta es una de las razones más importantes de porqué debemos gestionar nuestros pensamientos, porque de ellos dependerá en parte la realidad que vivamos.
El desafío es que vivimos en un mundo que nos empuja a mantener la mente en el pasado o el futuro, lleno de estímulos, distracciones y urgencias. Además, nadie nos enseñó desde pequeños a cuidar, ordenar o seleccionar nuestros pensamientos.
Entonces, te pregunto con cariño y honestidad:
¿Sabes realmente en qué piensas durante el día?
¿Tienes conciencia de por dónde divaga tu mente?
¿Podrías identificar tus 5 pensamientos más recurrentes?
Probablemente no. Y por eso hoy quiero ofrecerte una herramienta espiritual tan simple como poderosa:
¡El clip! Sí, un clip de oficina.
¿Cómo funciona esta práctica?
Cada mañana, pon un clip en alguna parte visible de tu ropa —una manga, un bolsillo, una costura— en un lugar donde lo veas varias veces al día.
Cada vez que tu mirada se cruce con el clip, detente por unos segundos, sin importar lo que estés haciendo.
Obsérvate con honestidad:
¿En qué estás pensando?
¿Tu mente está en el pasado o en el futuro?
Si es así, cierra los ojos y respira profundamente un par de veces.
Lleva tu atención al cuerpo: siente la temperatura en tu rostro, nota si hay viento, si te da el sol, si tu nariz está fría…
Simplemente regresa al presente.
Después de ese breve chequeo, sigue con tu día.
Y cada vez que vuelvas a ver el clip, repite el proceso.
Cuando llegue la noche, saca el clip, déjalo en tu velador, y a la mañana siguiente, vuelve a ponértelo.
Así, cada día será una nueva oportunidad para entrenar la conciencia.
¿Qué puede aportarte esta práctica?
Si eres constante, te prometo que esta herramienta tan simple puede transformarse en un ancla espiritual cotidiana. Te traerá, al menos, dos grandes beneficios:
- Conciencia de tu mundo interno:
Empezarás a notar qué piensas realmente durante el día, con qué frecuencia visitas ciertos pensamientos, y cuál es la energía detrás de ellos.
(Spoiler: probablemente te sorprenda). - Regreso al momento presente:
Cada vez que veas el clip, tendrás una excusa amorosa para volver aquí y ahora.
A este presente continuo en el que sembramos el futuro y procesamos el pasado.
Y algo fundamental:
Cuando aparezcan pensamientos poco luminosos, no necesitas luchar contra ellos.
No hace falta discutirlos, ni forzar su eliminación.
Solo necesitas volver amorosamente al cuerpo y al momento presente.
Al hacer eso, el pensamiento pierde fuerza y se disuelve naturalmente de tu pantalla mental.
Te deseo una hermosa práctica,
un encuentro profundo contigo mismo,
y muchos instantes de presencia verdadera.
Con cariño,
Magdalena Cuevas R.
